Blog

Verander jou suikersmaak

Verander jou suikersmaak

Gansbaai Pharmacy

Studies het gewys dat dit nie help om soetgoed met suikervrye opsies te vervang nie. Kunsmatige versoeters bevredig nie suikerdrange nie. Die antwoord is om jou smaakknoppies te leer om van minder suiker te hou. Volgens die navorsing wat in die American Journal of Clinical Nutrition gepubliseer is, kan jy dit binne ’n kort tydperk doen - net soos wat dit moontlik is om jou lus vir sout te verminder.

  • Verminder die hoeveelheid soetgoed/ lekkers wat jy daagliks eet, maar doen dit geleidelik. Sommige kundiges sê om dit ewe skielik heeltemal uit te sny, kan dalk tot latere vergryping lei.
  • Verwyder die versoeking deur die koekies en lekkers in jou kombuiskaste te verminder.
  • Voeg vrugte by jou dieet - jy sal voedingstowwe saam met die soetheid kry, iets wat verwerkte suiker nie vir jou kan gee nie.
  • Begin jou dag met ’n voedingryke ontbyt wat proteïene insluit.
  • Koop kos wat nie versoet is nie, soos ongegeurde jogurt, gewone hawermout, en 100%-volgraangraanvlokkies, en dan versoet jy dit self. Jy het net 'n klein mespuntjie vol nodig.
  • Moenie die suikersiklus met ’n oliebol of pasteitjies begin nie.
  • Laastens, oefen. Navorsing het getoon dat, behalwe vir al die gesondheidsvoordele, oefening ’n kettingreaksie begin wat jou begeerte vir ongesonde, hoëkaloriekos verlaag.

Jy kan die suikersiklus verbreek deur beter keuses te maak. Jy sal bevredig word deur laesuikerkos en sal lekkergoed af en toe as ’n bederfie waardeer.

Verander jou suikersmaak

Gansbaai Pharmacy

Operating in Gansbaai since 1994, the Gansbaai Pharmacy is one of Gansbaai’s landmark businesses. Priding themselves in offering a wide range of products as well as personalized, exceptional service, Gansbaai Pharmacy is sure to meet all your pharmacy needs! Click on ‘More Info’ below to fi...

View Profile

What is Xplorio?

Xplorio is your local connection allowing you to find anything and everything about a town.

Watch the Gansbaai Video
Read More

Recent Posts

The difference between a flu and a cold

The difference between a flu and a cold

When you feel miserable, all you care about is getting better.

Gansbaai Pharmacy
Two Health Tips You Never Knew About

Two Health Tips You Never Knew About

You may have been washing your hands all wrong...

Gansbaai Pharmacy
How to achieve healthier hair

How to achieve healthier hair

Want your hair to look healthier? Our pharmacist suggests how to achieve healthier locks.

Gansbaai Pharmacy
Vier stappe vir gesonder naels

Vier stappe vir gesonder naels

Goeie naelsorg is belangrik, maar dit is moontlik om dit te oordoen.

Gansbaai Pharmacy