Hoe om gesond te bly op 50+

Hoe om gesond te bly op 50+

1. Begin beweeg. Oefening kan die risiko vir ouderdom-verwante siektes en ongeskiktheid verlaag.

2. Eet ’n gesonde dieet.

3. Gee aandag aan gewig en vorm. Ekstra gewig, veral rondom die middellyf of met spierverlies, kan gesondheidsrisiko's verhoog.

4. Moenie rook of tabak gebruik nie.

5. Hou jou brein aktief.

6. Wees goed vir jouself. Kry genoeg slaap. Hou kontak met familie en vriende. Omring jouself met mense wat jy geniet.

7. Kry gereelde roetine-mediese ondersoeke.

8. As jy alkohol drink, doen dit met matigheid.

Kontak Gansbaai Pharmacy vir meer inligting.